• ながおけひさし整体

★高血圧

■高血圧では、なにが困る?


通常、高血圧の症状はほとんどありません。


しかし、血圧の高い状態が続くと、

心臓や血管に障害を与え、心臓・血管の病気、

腎臓病、認知症など、さまざまな疾患のリスクになります。


■高血圧と言われたらどうする?


まず自宅で、安静時の血圧を測定してみてください。


健診で高血圧と言われても、普段の安静時では血圧が高くない方もいます。


血圧の測定方法は、


①手首型は不正確となりやすいので、上腕血圧計を使用する


②朝は起床後1時間以内の朝食前、夜は寝る直前の2回測定

③トイレを我慢していると血圧が上がるため、

トイレを済ませ、椅子に座り、机に手をのせて、

心臓と同じくらいの高さで血圧計を巻いて測定する


④2回測定して平均を記載。


自宅血圧が135/85以上が多いようなら、

一度受診して相談しましょう。


喫煙や過度の飲酒、食べ過ぎ、塩分の摂り過ぎ、

運動不足など、生活習慣を見直すことで、

血圧が改善することも多く、

中には内服治療が不要となる方もいます。


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