「新型コロナワクチン接種」の副反応や接種前後の過ごし方について 内科医の木村先生に伺いました。 ■ワクチン接種にあたり 当日に発熱など体調に不安がある方は、 接種先へ相談してください。 またワクチンは２回打つことで効果が発揮されます。 接種当日と翌日を無理なくすごせるよう、...

■胃もたれが起きる理由とは？ 食事に対して胃の消化能力が追いつかない、 胃のぜん動運動がうまくいかない、 胃の壁が胃酸に負けて荒れているといったことが起きると、 胃もたれがおこります。 単純に食事量が多い場合もありますし、 冷たいものや、...

■定期摂取への動きが進んでいる 集団感染しやすいため、 子どもの予防接種スケジュールに組み込まれ、 任意接種ワクチンとして２回の摂取が推奨されています。 現在は、早期定期接種化の要望書が出されています。 ■症状や移りやすい時期...

■５月病の症状 イライラ・無気力・不安といった心の症状のほか、 疲れやすい・食欲がない・めまい・頭痛・ 動悸などの身体の症状もあります。 ■５月病の原因は 日本は４月が年度切り替わりのため、 環境の変化や、天候や気温の変化が激しいことなども原因。...

■花粉症ってなに？ 花粉に対するアレルギー反応を「花粉症」といい、 アレルギー性鼻炎の一種。 花粉がのどや鼻から侵入し抗体がつくられ、 抗体が多くなりすぎると花粉と反応し、 アレルギー反応として現れます。 ■花粉が多い時間帯 晴れて気温が高い日・...

あなたはぎっくり腰になったことがありますか？ ぎっくり腰は、日頃の生活で積み重なった要因が、 何かのきっかけで一気に「ぎっくり腰」として発症するだけ。 仮になったことがなくても、ぎっくり腰予備軍の方は意外と多いのです。 中でも、普段から腰が痛い…という方は特に注意が必要。...

急激な温度差が身体に及ぼす影響のことを「ヒートショック」といいます。 冬の室内、部屋ごとの温度差は６～１０℃程度。 急激な温度差は、 脈拍の変化や血圧の変動などにつながり、 ひいては心臓発作や脳卒中を引き起こします。 冬になって、...

冬は、実は口内炎ができやすい季節です。 口内炎にはいくつか種類がありますが、 その中で最も多いのが「アフタ性口内炎」。 これは、ストレスや睡眠不足、 栄養不足（ビタミンＢ群）で免疫力が下がった時にできるもの。 白い潰瘍（アフタ）ができて痛みも伴います。...

医学的に見ると高血圧や高脂血症などの病気は、 お酒を飲む人ほど増えていきます。 一方で、お酒をまったく飲まない人と少量飲む人をくらべると、 少量飲む人の方が虚血性心疾患・脳梗塞・Ⅱ型糖尿病といった 病気や死亡率も少ないというデータも。 ただし、飲酒量が増えれば、...

これから、いよいよ本格的に暖房器具のお世話になる季節。 広範囲を効率よく温めるならエアコンやファンヒーター、 温まるスピード重視の方にはファンヒーターがオススメです。 ただ、ファンヒーターは空気が汚れるのと、 湿度が上がり結露ができやすいのが欠点。 一方のエアコンは、...

むくみは日常的によく生じる症状のひとつ。 その多くは、日常生活上の習慣によって引き起こされます。 一方、頑固なむくみは、病気が原因であることも少なくありません。 ■「むくみ」はなぜ起こる？ 私たちの身体は、 60兆個もの細胞でできていて、...

■足がつる原因 足のつりは、ふくらはぎなどの筋肉がけいれんした状態を指し、 前触れもなく突然発症することが多いです。 こむら返りと呼ばれ、非常に強い痛みを伴うのが特徴。 原因は多岐に渡りますが、 もっとも多い原因がミネラルバランスの乱れや水分不足です。...

ぐっすり寝たのに朝起きてみたら首が痛い、 肩が凝っている…そんな経験はありませんか。 もしそうなら枕が合っていないのかもしれません。 首や肩のコリの原因は様々ありますが、 意外と枕との相性も大事。 枕は毎回、最低でも連続で６〜７時間は使うアイテムですから、...

疲労回復や肩こりなどの予防のためにも、 「血行の促進」は重要です。 血行促進には運動や入浴など色々な方法がありますが、 体の中で全身の血行に与える影響がとても大きい部位が「ふくらはぎ」。 人間は足先まで届けられた血液を重力に逆らって心臓まで戻さなければなりません。...

肩を少し動かしただけで激痛が走る、 腕が上がらない…。 これらの症状は、「肩関節周囲炎」と言われるもの。 骨や靭帯などの老化によって、 肩関節の周囲に炎症が起こっている状態です。 一般的には、「四十肩」や「五十肩」と呼ばれるものですね。 この炎症が発生するメカニズムは、...

肩こりの原因には悪い姿勢・目の疲れ・血行不良など様々ありますが、 その中のひとつが“噛み合わせの悪さ”です。 人の頭は約５キロあると言われ、 更に噛む力のMAXは自分の体重とほぼ同じ。 つまり、人の咀嚼力は思った以上に大きいんです。 もしその噛む力が左右不均衡な場合、...

■マスクの種類と期待できる効果 不織布（サージカル）マスクはフィルターの能力が高く、 咳やくしゃみの飛沫を拡散するのを防ぎます。 Ｎ９５は、医療従事者が使用するプロ仕様。 しっかりと顔に密着して装着することで、 ウイルス感染から身を守ります。...

■ご家庭でできる感染対策はコレ！ ①人混みを避ける ②こまめにしっかり手洗い ③睡眠時間を十分に確保する ④症状がある場合マスクをつける 感染初期の症状は普通の風邪と判別ができません。 風邪の症状がある場合はなるべく外出を控えましょう。...

発酵食品は体にいいと言われますが、 何がなぜ体にいいのかご存知ですか。 そもそも発酵食品とは、 細菌・酵母・カビなどの微生物によって食品のタンパク質や 糖質が分解されて生成される食品のこと。 発酵の原因となる微生物の種類によって体にいい内容は変わり、...

「骨盤底筋」という言葉を聞いたことがありますか。 骨盤底筋とは骨盤の底部分にある筋肉の総称で、 骨盤や内臓を支え排尿や排便のコントロールをする役目を担っている筋肉群です。 この筋肉群は骨盤の下でハンモック状に広がり内臓を支えているので、...